作者 s50156 (安偷) 看板 WomenTalk
標題 [灑花] 神奇的喝水減肥
時間 Wed Dec 23 09:44:30 2015
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（本文章文長又是手機排版）
在開始實施喝水之前
我是每天都會喝到2杯～3杯奶茶的奶控
早餐大冰奶是一定要的，但到中午就會喝完了
看著空著的杯子就會很不爽
再跑去學生餐廳的飲料店買紅茶拿鐵少冰微糖
有時候會喝完之後喝到第三杯（再買一杯清心）
有時候喝不完就會冰在冰箱裡面
（曾經有一次累積四杯喝剩下的在冰箱）
我那時候可以一整天不喝水
或是只有在睡前口渴的時候喝一下
隔天起來因為沒在忌口又睡前喝水
（除了飲料之外零食和三餐都沒在管會不會熱量太高）
水腫到我媽都快認不出我了
剛上大學的時候還沒這麼誇張
一天一杯奶茶吧
就被朋友跟家人唸 你這樣喝不會胖嗎
我就很放心的說：「哎呀不會啦～我有的是本錢」
直到這陣子越來越誇張
體重確確實實從大一的54胖到前陣子的58～59.8來回跳動（身高是166還是168忘記了XD）
體脂也從27飆到最高29～30！！！QAQ
早上量體重真的是崩潰到跪在體重計前面
我就覺得這樣墮落不行
去載了體重控管APP（怕被誤會葉配文，你們如果想知道是哪一個我再跟你們說XD）
紀錄每天的體重和吃了什麼
APP還幫我算一天能吃多少熱量…等等
並提醒我以我的身高體重算出來一天要喝1714cc的水
並查了相關資料找到其中一句話
「口渴會透過飢餓來表現」
有種恍然大悟的感覺
我之前每天喝的水是在是太少又攝取超多糖
難怪會一直想吃東西
從上禮拜一開始實施喝水運動
每天逼自己喝兩罐這種800cc寶特瓶的水
http://i.imgur.com/nTBwdo5.jpg
喝兩瓶半～三瓶
（可以固定整點喝一次或半小時喝一次，每次不超過300cc）
發現真的不會一直想吃東西
喝水太飽也不會想喝飲料
吃的早餐午餐也不想吃這麼多（因為都喝飽了XD)
皮膚也變好了 臉很光滑
肚子也不會像之前一樣這麼大一坨漲在那邊
目前單純只有喝水跟控制一天吃的熱量
以及每天固定時間量體重、體脂並紀錄
還沒有時間運動
http://i.imgur.com/EdDnGNL.jpg
已經實施一個禮拜到今天10天
體重和體脂就持續往下降
59.8->57.2
已經瘦了2.6公斤了 太厲害了～～～
跟大家分享我的喜悅
也跟大家分享喝水真的很神奇
女孩版上的大家加油！！
（現在人在外面搭車無法找我減肥前減肥後的對照圖，之後有空再補～）
————
對了，我個人覺得飲料不能馬上戒
可以從控制自己一個禮拜喝兩次開始
因為一次完全戒有糖分的飲料
超級容易破功！！
————
好多人想知道XD我直接貼APP好了
不要誤會我是為了留言數多才不公布
因為我真的怕被誤會葉配文 哈哈哈哈
http://i.imgur.com/0HriYal.jpg
http://i.imgur.com/aMHVHvh.jpg
背景可以自己換XD
————
我會分享這篇最主要是寫給跟我一樣
戒不了飲料或忍不住吃除了三餐以外的食物的人
說不定看完會有動力減肥
我才剛開始實施 所以還沒讓自己習慣運動
加上最近我忙學校的事情真的沒有時間運動（信不信看個人囉
以我的個性要慢慢來
慢慢戒飲料 慢慢習慣喝水 水腫消了體重恢復之後正常 就會有動力
慢慢開始習慣運動 基礎代謝上升
再配合飲食
我之前有嘗試一次戒飲料 想要每天跑步等等
結果三天就沒毅力
所以我真的要慢慢來
可能我的瘦身知識沒有很厲害
也謝謝你們的意見
全部寫在筆記本裡面！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.196.71
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1450835072.A.17E.html
推 ching0508: 原本就很喜歡喝水的無感QQ 12/23 09:45
那你可以從運動開始XD
→ keyas0403: 跟你沒喝奶茶也有關係吧 12/23 09:46
→ dchain: 2-3杯冰奶(大冰奶) 這個才是主因吧 12/23 09:47
奶茶真的超可怕！
推 blow001: 飲料換水，熱量差很多 12/23 09:48
推 specialcat1: 所以奶茶戒了沒? 12/23 09:48
個人覺得還不能馬上完全戒，所以改成一個禮拜喝兩次去冰微糖鮮奶茶再慢慢減
→ ushyme: 喝有糖、奶茶之類的飲料容易變胖啊XD 12/23 09:48
推 Glorymatter: 知道基代+會算熱量就很好控制了，奶茶熱量很高又不 12/23 09:48
我也是後來才知道沒吃到基代不會瘦這個道理，謝謝一休的文章啊～
→ Glorymatter: 健康 12/23 09:48
噓 toutey: 是沒喝奶茶的關係好嗎 12/23 09:51
我最主要是想敘述 喝水喝夠了就不會想喝奶茶這件事
→ conan805: 這叫做年輕真好 新陳代謝快 12/23 09:51
→ toutey: 我每天都喝飲料，但體重就是維持在50 體脂大概22 靠運動 12/23 09:52
推 zooi0917: 喝水會水腫TT 12/23 09:53
一天的水盡量在19：30以前喝完，睡前口渴喝一小口 比較不會水腫
推 ekek1122: 我也愛喝奶茶一天一杯，體脂22耶，重點找到適合自己身 12/23 09:57
→ ekek1122: 體的方式吧 12/23 09:57
可能我本身沒有運動的習慣，加上喝奶茶不喝水這樣累積才會變體脂30
我現在從喝水開始，之後才會慢慢加上運動～
推 domochu: 喝好少 12/23 09:59
目前是喝基本的，之後會陸續增加～
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:02:48
推 k821251993: 求app~~~我一天喝3600 12/23 10:01
推 yaptoyz: 求app 12/23 10:01
傳訊息給你們：）
推 shaketo88: 我是靠快走1萬以上跟不吃消夜瘦20公斤，但是花四年X D 12/23 10:02
你！！！太厲害了！不吃宵夜我非常OK但快走一萬步我就要像你看齊了
推 tsengnora: 真的假的 我也是每天喝飲料 看來要灌水了.... 12/23 10:05
加油，我灌水之後發現沒慾望去喝飲料xD（太飽了
推 azuree: 求app~ 12/23 10:09
推 a214567: app ~~~ 謝謝 12/23 10:10
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:13:04
推 joy45661497: 我也要app~ 12/23 10:12
推 j42683: 喝水不會水腫啦 代謝不好 甚至水喝太少更會造成水腫 可以 12/23 10:12
→ j42683: 估狗看看 很多相關資訊 12/23 10:12
謝謝你的提醒，我之前是聽說晚餐後不要喝太多，睡前不要喝水這樣
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:14:03
推 Leeling: 紀錄看起來很棒!! 求app+1 感謝妳 :D 12/23 10:13
推 sakano1111: 求app~~感謝 12/23 10:14
推 vivi780927da: 求APP><.. 12/23 10:16
推 fuliiioops: 求app~,謝謝！ 12/23 10:16
推 msyuan: 求app~ 12/23 10:17
推 lmfhahha: 也想知道app 12/23 10:18
推 cchanel: 求app,感謝 12/23 10:19
推 embracetear: 看起來很棒！想知道app~~ 12/23 10:19
推 Eline324: 也想知道app，謝謝~ 12/23 10:20
→ niniokita: 奶茶是主因啊.... 12/23 10:21
推 gillian30917: 很不錯啊 之前喝冰奶熱量高易胖 對身體也不好 12/23 10:21
真的～看體脂30的那一瞬間我領悟了這一切 哈哈哈哈
推 pingwan: 求App看起來很棒 12/23 10:21
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:22:40
→ gillian30917: 希望你可以永遠保持～ 12/23 10:22
推 eva313: 睡前要喝水 試想你睡覺七小時都無法喝水 可以估狗-.- 12/23 10:22
真的嗎！那也是要喝不超過300CC左右嗎？ 謝謝你的資訊！（筆記
推 qaz25855: app+1謝謝 12/23 10:22
推 bleublue: 求app~感謝 12/23 10:22
推 wahahayu0105: 想知道app~~~ 12/23 10:22
推 rumi: 求app謝謝 12/23 10:23
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:24:44
噓 puffdog: 是不喝奶茶的關係+1 12/23 10:25
但我是透過喝水才有動力不喝奶茶，奶茶當然是很大的主因，但喝水之後代謝變好也對減
肥有很大的幫助
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 10:26:25
推 joy923: 求app謝謝 12/23 10:25
推 subtle2: 求app謝謝 12/23 10:26
推 daichalo: 想知道app謝謝 12/23 10:26
推 chu1211: 求app~~ 12/23 10:26
推 canonrock: 求app~~ 12/23 10:27
推 hueilin0513: 求app 3Q 12/23 10:27
推 bageltoast: 從來都只喝水，所以體重都沒變。 12/23 10:28
那你可以直接開始運動了！認真！
推 via840113: 求app 謝謝～ 12/23 10:28
推 ucclaugh: 求app~~~~ 12/23 10:28
推 xxx773: 10天也太厲害!想問app謝謝 12/23 10:29
推 SuikaWu: 想知道app 12/23 10:31
推 ciju: 求app謝謝~ 12/23 10:32
推 blue555: 求app~~~~~~~ 12/23 10:33
推 xl0208178: 我討厭水的味道QQ 12/23 10:33
其實喝習慣了就還好，反而還覺得奶茶微糖好甜
推 jingchen66: App～plz 12/23 10:33
推 Ginghoon: 想知道app～謝謝! 12/23 10:33
推 dawnA: 三餐正常吃一年瘦14公斤路過...現在46XD 12/23 10:34
神出沒！！向你看齊，我只是剛開始XD
推 ys2429: 求app～ 12/23 10:37
推 miminini35: 很久以前在網咖上班，把奶茶當水喝，一天喝好幾杯，然 12/23 10:38
→ miminini35: 後奶精狂加，短短一個月就肥了2~3公斤，整個人都腫了 12/23 10:38
→ miminini35: ，真的很可怕～ 12/23 10:38
真的，大量的糖跟奶精超恐怖
推 kurochan: 求app+1 麻煩站內信 > < 謝謝 12/23 10:38
推 greensdream: 求APP拜託 12/23 10:40
推 emily67890: 求app~~~~~ 12/23 10:41
→ emily67890: 謝謝原po!! 12/23 10:41
推 tsengnora: 我也要求app 謝謝~ 12/23 10:42
推 angieflower: 求app+1,謝謝原po 12/23 10:42
推 adam00093: 求app~ 12/23 10:43
推 Hediard: 根本就不喝飲料 沒辦法用這個辦法Q 12/23 10:43
你比我更厲害，你可以直接開始運動了
逼自己喝大量的水也不會容易餓！
推 ohwoops: 求app 12/23 10:45
推 anntila: 求app,感謝原po 12/23 10:45
推 vordandi: 我記得水腫不是因為水喝多，而是體內水分和鈉代謝有問題 12/23 10:45
→ vordandi: ，喝水可以改善水腫。 也想知道app。 12/23 10:45
謝謝你的分享
推 doris612: 求app 謝謝 12/23 10:46
推 angieflower: 好可惜ios系統沒有 12/23 10:46
推 Lenanana: 我也想要～app 12/23 10:46
推 m0630821: 好棒 12/23 10:46
推 pennylin7: 求app～ 12/23 10:47
推 yuikurie: 求APP 12/23 10:47
推 dsct: 求app 12/23 10:48
推 qaz326598: 求app~~~ 12/23 10:48
推 one424: 求app+1 12/23 10:48
推 JustOCD: 謝謝 我會試試看 12/23 10:48
推 tsungmou1: 感謝分享 12/23 10:49
推 g150369: 求app 12/23 10:50
推 lightpipi: 本來就只喝水很少喝飲料，就算硬要喝也是喝無糖@_@ 12/23 10:51
水的量也要超過自己每日所需要的唷
推 yg11230: 求app分享～ 12/23 10:52
推 sealee: 求app 12/23 10:52
推 syliviachan: 求app 12/23 10:52
推 worm123: 求app~~ 12/23 10:53
推 v3233129: 求app >< 12/23 10:54
推 hihiemily: 求app> < 12/23 10:54
推 Rayta: 求app~ 12/23 10:54
推 b7991859ccc: 還好你在這po 到健身版說一休會被噓爆哈 12/23 10:54
我可能瘦身知識還沒這麼豐富，但是我持續在努力中，我也是看一休的文章在學習
推 ivy51432: 求app. Thanks! 12/23 10:56
推 bonbon0718: 想知道app (￣▽￣) 12/23 10:56
推 abysoul: 求app~ 12/23 10:56
推 acedia: 求app～感謝～ 12/23 10:57
推 aceone: 用奶精的奶茶非常不健康 就算不是瘦身也少喝為妙 要喝也喝 12/23 10:58
→ aceone: 鮮奶茶 12/23 10:58
我的一個禮拜喝兩次都是喝微糖鮮奶茶 而且不是頂新的喔XD
推 dan507: 只是消體內水腫而已...真的要瘦下來要靠運動 12/23 10:59
我覺得要把最大的問題解決才能進入運動這階段
推 Molly: 求app，感謝 12/23 10:59
推 heyjunjun: 求app～ 12/23 11:00
推 havejia: 求app~謝謝^3^ 12/23 11:01
推 alcohol75: 求app 12/23 11:02
推 persis0912: 也想知道app 感謝原PO0～～～ 12/23 11:03
推 momomom: 想要app 12/23 11:03
推 Tsukushi: 我以前多喝水&時間允許盡量用走路 那時就瘦很多 不過現 12/23 11:04
→ Tsukushi: 在沒那麼年輕李 光靠這好像不夠了 XD 12/23 11:04
推 landman: 這樣喝沒洗腎真是幸運 12/23 11:04
我也覺得，我那時候邊喝邊皮皮挫還要喝
推 yukk7246: 求app感謝～ 12/23 11:04
→ eva19452002: 我喝水喝太多反而會想喝一點飲料 12/23 11:04
要給自己訂目標
推 Teng0615: 水管有個老外拍每天喝2公升水的影片，ㄧ個月差很多 12/23 11:06
→ Tsukushi: 但我相信你把喝飲料換成水就會差不少 畢竟你原本飲料量 12/23 11:06
→ Tsukushi: 是太不健康了 12/23 11:06
真的，而且短時間體重下來覺得很神奇
推 iop982002: 我也覺得是飲料問題 我每天三公升水也沒差啊 12/23 11:07
→ iop982002: 這樣會誤導人吧 重點應該是飲料才對 12/23 11:08
飲料問題最大，但喝水也重要啊，對於平時不喜歡喝水或只喝飲料的人來說，飲料換成水
真的很難，只是分享出來給大家，就算誤導觀念錯誤也不是反效果，而是讓身體更健康，
也謝謝你的意見：）
推 jyun115: app+1謝謝~ 12/23 11:08
推 findme1020: App是什麼～ 12/23 11:09
推 Tsukushi: 水量不夠 代謝不好 12/23 11:09
代謝變好身體很舒暢 舒爽
推 luckyniki: 平常喝水的人無感 主要是少喝奶茶的關係吧 12/23 11:15
推 zzz41432: 生火欸....... 我可以不喝飲料也不喝水 喝飲料早餐那種 12/23 11:15
→ zzz41432: 小杯我一個早上喝不完 12/23 11:15
我是不喝水不行，感覺我整個就很缺水XD加油
推 chchchuang: 求app 謝謝 12/23 11:16
→ abc950279: 飲料喝得有夠誇張 12/23 11:16
真的超誇張，肉全部長出來
→ zzz41432: 可是我覺得水很難喝 12/23 11:16
盡量讓自己習慣喝水
推 asd123116: 求app 12/23 11:16
推 lword: 直接公布app吧 12/23 11:17
推 bondi0607: 我每天都喝很多水 早期喝一杯真的很好 12/23 11:20
現在開始喝水身體覺得很通體舒暢的感覺XD
→ viviberry: 想知道app!!! 12/23 11:20
推 ouopp: 想知道app 12/23 11:22
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:26:42
推 iamlindashen: 想知道app拜託 12/23 11:26
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:43:08
噓 featherable: 沒養成運動習慣或根本懶得運動就老實講 少在那邊說什 12/23 11:27
→ featherable: 麼沒時間 12/23 11:27
發誓沒找藉口，最近忙畢旅快起笑，之後忙完計畫要去板橋運動中心運動XD
推 turtlebaby: 求app>< 12/23 11:27
噓 goofyfeet: 噓你喝統二的水 12/23 11:28
對不起我錯惹
推 rilakkma: 想知道app~謝謝 12/23 11:28
推 SaChiA5566: 感謝分享 12/23 11:33
→ debby0418: 我是連早餐店中杯奶茶都喝不完..... 12/23 11:38
→ turnsongyy: 自己買個水罐去裝水啦 大學找得到飲水機的 12/23 11:39
→ turnsongyy: 寶特瓶一點都不環保 12/23 11:39
好，謝謝你，因為那個寶特瓶800覺得很剛好，我會乖乖買水罐
推 dylanx07: 水腫跟飲食習慣和水喝太少比較有關，尤其是現在很多東西 12/23 11:41
→ dylanx07: 可能熱量不高卻含納量高… 12/23 11:41
真的，可是身為兩餐外食族這好難避免
推 happiness999: 想知道app+1 12/23 11:42
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:48:57
噓 anguslf2: 餓瘦超不推。等妳基代ㄧ直掉就知道複胖痛苦 12/23 11:44
沒有刻意節食，也沒有刻意吃少，每天有吃到基代
噓 vincehuang: 無聊,主因根本是戒掉奶茶的關係 12/23 11:45
但喝水是我戒飲料的最大原因，喝水身體狀況也改善很多
推 yatanxd: 我也是偶然找到這個 真的很厲害!!!大推 12/23 11:46
推 camacafe: 應該是之前飲料喝的那麼誇張現在戒掉當然會很有感? 12/23 11:48
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:50:49
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 11:51:46
→ like026: 你一天的奶茶熱量就多少了..主要是戒掉奶茶的關係+1 12/23 11:52
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 12:10:40
推 teresa5671: 想知道app+1 12/23 12:10
推 sirenita: 原po是不是很高啊～～看起來很瘦啊 12/23 12:11
我166還是168喔～
推 WAXIANG: 自己泡魚池紅茶包+鮮奶就好喝啦 12/23 12:11
真的嗎～我也要去買魚池紅茶包
推 md9tbagel: 畫重點1）飲料熱量超高、2）目前只是消水腫，而且減重 12/23 12:13
→ md9tbagel: 期間體重幅度兩公斤是正常起伏、3）一休飲食控制可以 12/23 12:13
→ md9tbagel: 看，但是運動方面的建議不要聽，除非你想成為物理治療 12/23 12:13
→ md9tbagel: 師的常客 12/23 12:13
好的，謝謝你：）
→ rfv32166: 肥的人都馬覺得自己很有本錢.. 12/23 12:13
真的，不知道哪來的自信
→ md9tbagel: 還有沒想到這麼多人不喝水只喝飲料，難怪台灣洗腎率這 12/23 12:14
→ md9tbagel: 麼高== 12/23 12:14
推 cp120420: apple沒有這個app (怒)XDDD 12/23 12:14
推 md9tbagel: 不愛喝水的人可以考慮水裡面加檸檬，戒糖真的很重要 12/23 12:16
有領悟到了QQ
推 likecheese: 求app(跪) 12/23 12:16
→ lin88025: 是因為你原本幾乎都喝奶茶手搖飲料的關係吧 12/23 12:16
真的，喝水就不太會想喝飲料咧 覺得微糖也蠻甜的
推 hsuan8536: 我也想知道app!! 12/23 12:16
→ lin88025: 我天天喝水 沒胖也沒瘦 體重一直維持在加減1kg內XD 12/23 12:17
噓 nina430tw: 你這太誇張 12/23 12:17
→ lin88025: 好佩服可以這樣喝奶茶的人 外面奶茶我喝一定會想吐或拉 12/23 12:18
→ lin88025: 肚子 自己在家泡的就不會 覺得外面的頗可怕不知道加了啥 12/23 12:18
推 aluweiyu: 推 12/23 12:20
推 carolwu18: 那個app超棒 讓我瘦了5公斤 12/23 12:25
為了你這句話我衝了
推 sunone: 不要喝瓶裝水吧...還是統一的... 12/23 12:32
好的，我乖
推 keitalun: 好羨慕 也想知道APP 謝謝 12/23 12:34
→ Loveuux: 沒毅力的話什麼app都沒用 12/23 12:34
最主要是毅力，app是輔助
推 baby88: 求app～感謝～ 12/23 12:35
推 Laurenaria: 不愛喝含糖飲料但也不愛喝水XD飲料少喝差很多超容易胖 12/23 12:40
真的！！
→ hsuyu: 看到這篇替你慶幸你不是發在體適能板 12/23 12:41
我不敢XD肯定被罵
推 aktf: 我才喝個600就一直去廁所了 12/23 12:41
一定會，我也一直跑廁所
→ baiya01: 到底為什麼一堆人要app啊…意志薄弱成這樣 12/23 12:42
戒飲料是一件超級難的事情
推 ST72: 求app～ 12/23 12:48
→ littlesno: 沒毅力的話什麼app都沒用+1 喝個水還要裝APP... 12/23 12:48
會有毅力 真的
噓 yy047: 喝個水都要app....這樣也能爆 12/23 12:49
噓 yellowones: 喝個水也要app是怎樣 12/23 12:55
現在沒毅力喝水的人很多吧 都想改過來
推 cathururu: 我跟你情況好像啊啊啊！身材也是！根本沒在喝水都是飲 12/23 12:55
→ cathururu: 料！我也要跟你看齊！ 12/23 12:55
加油
推 atomic5238: 你瘦好快啊！羨慕 12/23 12:56
推 IBzz: 我也在試著多喝水 跟你買一樣的水 只能喝兩瓶QQ 12/23 12:56
推 md9tbagel: 哈哈哈推沒毅力什麼app都沒有用 12/23 12:56
推 halulu: 裝了app最後不喝水還是喝飲料也沒用 12/23 12:58
只是一個輔助而已
→ halulu: 有在喝水的用這app也沒啥用吧 12/23 12:58
推 al1914: 推文被修不見了Q_Q 再推一次~ 不知道是不是原PO用的，不過 12/23 13:00
哈哈哈很有可能是我不小心修掉的哦XD對不起啦～～
→ al1914: 腰瘦心機app有原po提到的所有功能喔 12/23 13:00
噓 alan14alan: 少吃少喝就會瘦 不是啥喝水減肥法 人本來就要喝水 12/23 13:01
走在路上的誘惑太多 所以都會忘記人本來就是要喝水這件事
推 moongurl: 我也靠喝水減飲料瘦了！！其實是消水腫！ 12/23 13:01
推 teon: 我也是奶茶控阿Q Q 謝謝分享 12/23 13:06
加油，奶茶看似可愛其實很邪惡
→ aha1005: 我也喝很多水但瘦的速度超慢QQ 12/23 13:11
可能就可以開始搭配規律運動了～
推 gin1010: 求APP>< 12/23 13:14
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 13:22:32
推 wildcat5566: 奶茶這種東西不要碰自然就會瘦啦 12/23 13:15
→ shinhwa610: to co120420 蘋果機請搜尋"手機減肥器" 功能類似 12/23 13:15
噓 biggg2: 還是很胖啊-w-到底是在爽啥？ 12/23 13:27
爽的是體重10天瘦2.6
噓 superprada: 結果到底是什麼app,只顧著炫耀不回答 12/23 13:27
→ superprada: 補推，原來又藏在本文 12/23 13:28
→ superprada: 補 12/23 13:29
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 13:38:44
推 kh40530: 原po只是想分享心得 有些推文不用這麼兇吧...有的還人身 12/23 13:38
→ kh40530: 攻擊真的不太好 12/23 13:38
推 hshellen: 不太懂噓的人在噓什麼 變胖了漸漸瘦下來不能開心一下？ 12/23 13:42
→ hshellen: 很多人真的不愛喝水 為什麼喝水不能靠APP 12/23 13:42
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 13:50:38
推 farqall2: 手搖本來就不是天天喝的東西 12/23 13:54
推 bule26: 就只是你飲料喝太多現在多喝水而已阿... 12/23 13:54
→ bule26: 原本就天天喝2000c.c.以上的這篇無感+1 12/23 13:55
推 iop982002: 好心提醒 現在瘦下來的應該只是沒喝有糖飲料的份.. 12/23 13:55
→ iop982002: 重點還是之後的持續運動才有用 別高興太早 要持續 12/23 13:56
推 kkkkkk: 蘋果沒有耶 12/23 13:59
推 MAC731231: 我也要下載那個 app~~ 12/23 14:02
推 pjjk4769: 推戒飲料喝水，我以前覺得口腔有種味道會習慣性用飲料蓋 12/23 14:02
→ pjjk4769: 過去，怎麼也無法喝水，後來飲食正常慢慢接受喝水到現在 12/23 14:02
→ pjjk4769: 幾乎假日才ㄧ杯，身體真的輕鬆很多！感受很明顯 12/23 14:02
推 ewen: 早餐也不喝飲料嗎 12/23 14:09
我沒有喝欸～單點食物配水
推 blahx3: 我 12/23 14:11
→ blahx3: 超級愛喝飲料 只有感冒狂喝水無法喝飲料時 會發現皮膚真的 12/23 14:11
→ blahx3: 變水嫩 12/23 14:11
推 denny811012: 本來就不喜歡喝飲料 12/23 14:13
※ 編輯: s50156 (223.140.196.71), 12/23/2015 14:15:12
→ acerhp: 別喝奶茶了，好可怕 12/23 14:26
推 fakeshadow9: 推腰瘦心機超好用 可是ios沒有QQ 12/23 14:31
推 gg0815: 我都喝無糖，常常一天一杯飲料，水一天3000，體重47體脂.. 12/23 14:34
→ gg0815: ...26 12/23 14:34
推 pubupig: 我覺得控糖蠻厲害的 因為我本身嗜甜 覺得那真的是成癮 12/23 14:48
→ pubupig: 有時候糖癮發作會瘋狂吃很甜.... 所以有好的開始很厲害 12/23 14:49
→ pubupig: 這個月我也有做戒掉每天喝甜的冰飲 改喝溫熱的水 12/23 14:50
→ pubupig: 維持一段時間回去碰甜食 反而會覺得甜食太膩 12/23 14:52
推 shihptt: 奶茶變純水當然會瘦---1kg需要3～4cc的水，你可算一下妳 12/23 14:55
→ shihptt: 一天所需的量 12/23 14:55
推 k23043419: 每天喝超過2000 沒有感覺+1 12/23 15:05
推 davidyang1: 我越喝越胖>_< 12/23 15:08
推 ghost11: 求app~ 12/23 15:59
推 patty0509: ios系統沒有腰瘦 難怪我那麼胖QQ 12/23 16:02
→ c80352: 奶茶喝成這樣也太可怕，我以前愛喝的時期一天三杯也吃覺得 12/23 16:03
→ c80352: 太超過了，還是有喝水的前提下 12/23 16:03
→ c80352: 妳這樣不會有糖尿病嗎 12/23 16:03
推 pandola100: 跪求app~ 12/23 19:29
推 cuscir: 我以前也是早上要灌ㄧ杯早餐店奶茶！改喝紅茶後就會瘦了！ 12/23 19:39
→ cuscir: ！ 12/23 19:39
推 penguin0725: 現在才發現這app超好用的 超神der 12/23 20:01
→ DoSvidaniya: 為毛要喝統二的化工水? 12/23 20:21
推 nanako2406: 推好心分享，不過ios有推薦的app嗎？ 12/23 20:24
推 kiwiiiii: 奶茶控路過～我也是超愛喝大約一天一～兩杯，到現在還 12/23 20:24
→ kiwiiiii: 執迷不悟～但六七年來體重沒有變（偶爾運動）～～看了這 12/23 20:24
→ kiwiiiii: 篇文覺得可以好好的開始喝水～～謝謝原po 12/23 20:24
推 asqwer: 飲料這種東西本來就該少碰 恭喜戒掉 12/23 21:20
推 hsiuy: 有什麼好噓的？原po也是粉享她的經驗而已啊... 12/23 21:58
推 aa871220: 求app 12/23 21:59
推 aa871220: 求app 12/23 22:01
推 newshizu: 之前也都是每天只喝飲料，最近也覺得變胖，開始想要戒 12/24 03:49
→ newshizu: 飲料改喝水，雖然還沒喝到妳這麼多，但感謝分享讓我更 12/24 03:49
→ newshizu: 有動力繼續努力看看了~ 希望也能像妳一樣有效 ^＿^ 12/24 03:49
推 eva313: 我們家是都喝五百西西的水，不過三百也可以，以妳不會中斷 12/24 10:18
→ eva313: 睡眠的水量 12/24 10:18
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